As terapias "suaves" - O biofeedback
É uma técnica que, pondo em evidência algumas condições internas (neste caso, a tensão muscular), permite modificá-las voluntariamente.
O aparelho é o biofeedback EMG (electromiográfico) que, por meio de sofisticados sensores, permite avaliar exactamente o grau de tensão muscular, com base num gráfico que aparece no ecrã e em sinais acústicos e luminosos.
Para reduzir a tensão muscular, basta tentar modificar os parâmetros correlativos com o grau de tensão (nivelar a linha do gráfico, eliminar o sinal acústico, apagar a série de luzes do cursor luminoso): desta forma, accionam-se mecanismos ainda inconscientes, mas válidos porque apoiados no carácter positivo do resultado.
Mediante sucessivas tentativas graduais, atinge-se o resultado final, que é o de dominar perfeitamente a técnica até se conseguir a utilização dos mesmos mecanismos em qualquer momento, sem a ajuda do aparelho.
A capacidade de reagir com o relaxamento ao aumento das tensões internas cria as condições para que o organismo desfrute completamente das próprias capacidades reparadoras.
O efeito anticelulite do relaxamento psicofísico não é directo; mas demonstrou-se que, numa pessoa habituada ao controlo perfeito das suas reacções psicoemotivas, qualquer tratamento terapêutico resulta mais eficaz.
A fitoterapia
A «medicina das ervas» pode constituir um apoio importante para as modernas terapias anticelulite, agindo sobre diversos factores favoráveis ao aparecimento e ao agravamento da doença. A acção terapêutica de um vegetal está sempre relacionada com um princípio activo particular (óleo essencial, alcalóide, glicósido), com o qual interagem outros componentes da planta.
A utilização dos princípios activos vegetais isolados permite uma acção mais rápida e evidente, ao passo que a interacção de todos os componentes permite uma acção de fundo mais lenta, mas a longo prazo mais eficaz.
Preparados fitoterapêuticos de acção anticelulítica
Infusão de grama, barbas de milho, pés de cereja
Três pitadas de rizomas de grama, três de barbas de milho, três de pés de cereja, em infusão durante 10 minutos em meio litro de água a ferver. Filtra-se em seguida.
Uma chávena três vezes ao dia, antes das refeições.
Acção: desintoxica e reduz a probabilidade de ocorrência para todos os tipos de celulite.
Infusão de flores de espinheiro-alvar
quatro pitadas de flores de espinheiro-alvar, em infusão durante 10 minutos, em meio litro de água e filtrar em seguida.
Uma chávena de manhã e outra à noite, antes das refeições.
Acção: diurética, útil nas celulites moles e edematosas.
Infusão de ulmeira (rainha-dos-prados)
25 gramas de flores, folhas e raízes de ulmeira, em infusão durante 12 minutos em meio litro de água a ferver e depois filtrar.
Uma chávena de manhã e outra à noite, pouco antes de deitar.
Acção: tonifica e desintoxica os tecidos.
Infusão de folhas de videira vermelha
40 gramas de folhas de videira vermelha, em infusão por 15 minutos em meio litro de água a ferver. Filtrar em seguida.
Uma chávena de manhã, à tarde e à noite.
Acção: anti-inflamatória e redutora da celulite.
Decocção de zimbro e funcho
Três pitadas de bagas de zimbro e três de sementes de funcho, fervidas durante 10 minutos em meio litro de água. A seguir, deixar em infusão durante cinco minutos, acrescentando uma pitada de hortelã e depois filtrar.
Uma chávena de manhã e outra à noite.
Acção: desintoxicante e adelgaçante.
Decocção de bétula
Um punhado de botões e de folhas de bétula fervidos durante cinco minutos em meio litro de água e depois filtrado.
Uma chávena três vezes ao dia, fora das refeições.
Acção: anticelulítica.
Decocção de castanheiro-da-índia
Doze raminhos de castanheiro-da-índia, fervidos durante 10 minutos em três decilitros de água, filtrados e adoçados com mel.
Duas chávenas por dia, fora das refeições.
Acção: activá o sistema nervoso.
Compressas de hera
Dois punhados de folhas de hera-trepadeira, fervidas durante 10 minutos em meio litro de água, filtrando em seguida; ensopar uma toalha no líquido ainda bastante quente e aplicar na zona celulítica, mantendo durante 10 minutos.
Acção: reduz a celulite.
Cataplasma de folhas de bardana
Cem gramas de folhas de bardana aplicadas directamente na zona celulítica, cobertas com um pano embebido em água quente, mantendo-o durante mais de uma hora sobre a zona afectada.
Acção: reduz a celulite; activa a circulação hemolinfática.
Banhos de hera, grama e celidónia (erva-andorinha)
Um punhado de folhas de hera-trepadeira, um de grama e outro de celidónia, deixadas a macerar por duas horas num litro de água a ferver e depois filtrada; deitar a infusão numa banheira de água tépida, imergir e ficar dentro de água pelo menos 15 minutos.
Acção: reduz a celulite.
Fricções com água de hera
Dois punhados de folhas de hera-trepadeira, que se deixaram a macerar durante 24 horas num litro de água fria; depois de filtrado, utiliza-se o líquido para repetidas fricções diárias nas zonas celulíticas.
Acção: reduz a celulite.